суббота, 28 декабря 2013 г.
четверг, 26 декабря 2013 г.
среда, 11 декабря 2013 г.
суббота, 7 декабря 2013 г.
среда, 4 декабря 2013 г.
пятница, 29 ноября 2013 г.
вторник, 22 октября 2013 г.
вторник, 17 сентября 2013 г.
Зачем нужно писать тексты и как перейти к их написанию
Мысли от просмотра программы Трогательные отношения
Когда смотрел выпуск программы Трогательные отношения пока редактировал свой сайт по КИ contact-improvisation.ru в голове пролетело много мыслей. Например, то, что начало мне сверлить мозг и задевать и от чего стало больно и становится больно каждый раз – это то, что в ролике в видео по умолчанию, не обсуждая говорится “это тренинг для пар”, “мы вместе столько-то лет”, “мы только познакомились и недавно вместе но очень влюблены”, “наблюдая за другой парой я хосу учесть их опыт, чтобы предотвратить это – чтобы у нас такого потом не было в будущем”, “девочки за ним бегали”, “мне хочется чтобы он мне уделял больше внимания” – эти фразы меня удивили и отчасти шокировали, так как 1) тренинг ведёт женщина, 2) психология целью и счастьем считает семью и пару М + Ж. В видео я много замечаю такого, что не обсуждается в видео, а мне трудно легко к этому всему относиться, так как я много своего времени раньше потратил на то, что убеждать людей и попытаться сделать так, чтобы они меня поняли и “проснулись” – я имею в виду под проснулись то, что хочется чтобы они узнали то, что знаю я – правда, я знаю это скорее в теории, чем на практике – а на практике мне трудно это познать, так как у меня нет денег или считаю что мало денег, чтобы иметь семью – а значит я не могу пройти какой-то опыт, который очень важен – либо это опыт надо как-то заменить – опыт прохождения через свои страхи и тесное взаимодействие с человеком другого пола – это люди проходят в семье – и возникают трудности, которые можно преодолеть своей мудростью, если есть опыт борьбы и преодоления страхов, в чем заключается йога – то, что я испытывал на занятиях у Вани – а люди думают что йога – это просто ходить на занятия хатха-йогой в фитнес-центр. Девушки легкомысленно смеются, радуются, прутся от влюбленности и привязанности,а буддизме привязанность считается источником страдания. правда у меня это – только в теории, а мало что на практике, и от переизбытка догм в моей башке от лекций по буддизму я устал, важнее практика – то. о чем говорит Илья Черт в своих лекциях. еще немного бесит то, что надо писать тексты и контент на сайты, а не слово-мешание в своем блоге – боюсь взять и как практику написание статей на блог, при чем от чтения книг про то как писать статьи и книги я не перехожу к написанию статей и пополнению контента на блог – а надо делать именно это, не стесняясь того, как это будет – это страх – и это является как раз отличной практикой. Меня удивило при просмотре видео программы Трогательыне Отношения сколько всего много совпало со мной, и как много я возможно мог бы полезного дать людям, если бы я был вместо этих людей. Я раньше думал, что это вот так круто и здорово – быть одиночкой, одному, без пары, а сейчас когда я смотрю на таких одиночек или кто свысока и с презрением смотрят на тех кто живет в паре – Ив и Ваня – мне становится противно и мерзко, я вижу только людей с перераздутым эго, и у меня возникает мысль гнева и мести, и приходится очень долго ждать пока до них доберётся их карма – у меня не получается всегда жедать им добра и делать упражнение колесо Будды и желать им добра. Я замечаю за собой что я не желаю им добра, а желаю, чтобы они прошли через опыт отношений с женщинами. Но даже когда такое происходит – мне трудно наблюдать то как они живут, так как я вижу, что эти люди очень закрытые и манипулятивные, они очень пугливые, и практика общения с женщинами не очень-то для них вроде бы со стороны срабатывает, так как им удается избегать открытости и близости, искренности, и из-за того, что они боятся открытости, близости, уязвимости, – они превращаются у уродов, насильников, манипуляторов и трусов, гуру, руководителей сект и групп учеников вокруг себя. Смотрю тренинг по психологии – а он очень для меня острый, так как для меня острая и больная тема – жить вместе, так как то что я вижу в обществе – это перекосы – тетки слишком много важности и значения придают взаимоотношениям, включая самих ведущих тренингов, когда это женщина, и закрытость мужчин. Почему мне не все равно эти перекосы – и надо ли в этом копаться? почему мне это не всё равно? Это не все равно мне или моему уму, который придумывает страхи и проблемы?
Освобождение от сверления мозга и боли в сердце 2013-09-17
Странно сегодня себя ощущаю, одновременно и спокойно, и сердце побаливает, так как я не гуляю, хотя надо бы, но в такую погоду как-то не хочется. С утра в первой половине дня колбасило, в голове носились неприятные мысли в голове. Наткнулся на странное противоречие – чтобы раскручивать сайт и чтобы он был интересен и полезен тем, кто на него может зайти кроме просмотра расписания – нужен контент. А Экхарт Толле говорит, что контент – это шум и отстой. Тогда если глупо и прямолинейно следовать правилам, сверху принятым из-за поклонения гуру, тогда получается что я снова поймал себя на тем, что я кк послушный хороший мальчик слушаюсь того, что какой-то гуру сказал, и стремлюсь ему соответствовать. Так как если не следуешь, то становится странно, что я не следую советам такого известного человека, так как если я ему не следую, как и те кто его слушает, то я очень странный и необычный, и я пугаю людей, вернее я их пугаюсь. Хотя Экхарт и не говорит того, что надо следовать тому что он говорит, он говорит что очень легко совершить ошибку можно подумать что всегда надо прогибаться и смиряться с моментов ЗиС, так как с одной стороны он говорит что надо смириться и этому учит нахождение в Индии, где все не так, как привыкли тупые западные туристы что все работает вовремя, а как получится, что впрочем и везде должно быть как получится – не может же в одном районе Земли быть одни законы Вселенной, а в другом месте – другие. Везде одни и те же законы. Как-то странно – он говорит что надо сдаться ЗиС, иначе если сопротивляешься ЗиСу то ты сумасшедший, а с другой стороны – надо просто не сдаваться эмоциям и не орать в гневе на официанта, который принес плохую еду, – можно много чего сделать. Я все время забиваю бошку контентом и боюсь попробовать сделать так чтобы побыть в тишине – но тогда иногда становится или страшно и одиноко, или сердце болит, так как я не гуляю. Да и на танцы не хочется ехать, хочется побыть дома, но я еще все еще не достиг такого состояния, как раньше – когда я осмысливаю все что произошло и сердце отпускает – и боль в сердце уходит. По крайней мере, раньше было именно так, но еще и иногда сердце отпускало только тогда, когда я встречался с определёнными людьми. Иногда получается, что моих знаний совершенно не хватает чтобы принять правильное решение, и думанием я не могу догадаться, как же мне правильно поступить. Просто сегодня не захотелось никуда ехать, и сморило в сон. А может прямо сейчас вот здесь быть и писать эти слова в свой закрытый от всех дневник и есть правильно? На форуме странные вещи творятся – даже сам Ясный впал в немилость к администрации, появился какой-то неизвестный никому модератор, который по своему уразумению трёт все по-своему и пишет красным шрифтом. Странно как-то всё, очень странно, может это такой отходняк от занятия по цигуну. на котором я вчера был? Поставил сегодня на сайт сообщество движок Livestreet. Вчера наткнулся на неплохой видео-курс по раскрутке сайта, и там верно говорится, что если нет денег на раскрутку, то надо делать свой контент и с помощью этого раскручивать и привлекать людей на сайт, а не перепечатывать статьи с других сайтов. Заметил за собой странную вещь – получается что ли что это я поддался своему эго и тырил чужие статьи, так же как те, кого я за это раньше критиковал? получается, что я не лучше других?
среда, 4 сентября 2013 г.
четверг, 22 августа 2013 г.
Ночные мысли 2013-08-23 под лекцию Экхарта Толле
Сижу и пишу сейчас свои мысли, так как не хотел спать и сейчас ночь, и все дневные психопаты спят, и есть возможность спокойно посидеть и поработать. А если бы я жил за городом и был бы хороший доступ к Интернету, то мог бы в нормальном режиме работать и днем, а не среди этих психопатов. И при этом не ныть, что мне целый город приходится спасать от сумасшествия, целый мир – как говорил Экхарт в книге Новый Мир или что-то в этом роде и в одной из своих лекций, когда говорил о том, что возникает новое соазнание, а старое обостряется и мир становится одновременно и умнее, и одновременно более сумасшедшим. Понял что у меня был страх того, что я продавать буду что-то нечестно, и что я злюсь на тех, у кого через Интернет покупал платные товары из-за того, что в обмен ан свои деньги не получаю ничего полезного или того, что экономит мои деньги и стоимость услуг профессиональных товарищей-консультантов по раскрутке сайтов, фрилансеров и агентств по раскрутке сайтов, на которые у меня пока нет денег, и поэтому я все делаю сам и при этом не хочу идти на работу, чтобы там этому всему учиться и при этом у меня хреновый режим и хреновое здоровье, но я по крайней мере высыпаюсь, правда слишком ленивый и социопатичен, отсталый от жизни и слишком странный, чтобы у меня были друзья, так как у меня низкая самооценка из-за того, что у меня мало денег и я толком не могу объяснить, где я работаю и чем занимаюсь, пока у меня нет результатов в плане денег и клиентов, финансовой независимости и решения своих психологических проблем в плане застенчивости, наличия номрального здорового окружения, которые считают что я хороший человек, что я достоен дружбы, достоен хорошего заработка, денег, отдыха, круга общения, отсутствия одиночества, работы, известности в своем кругу, экспертности, авторитета, уважения, восхищения, преданности, внимания, прощения обид, звонков мне , приглашений погулять, помощи мне преодолеть мои комплексы, страхи, обидчивость, замкнутость, проблем с самооценкой, любовью к себе, больным сердцем, отсутствием нормального режима, отсутствия чувства вины, признанием со стороны родителей а не сочувствующих и жалостливых взглядов и презрения, невежества и невнимательного отношения к моему здоровью, отсутствия лечения у психотерапевта, боязни выходить на работу, даже удаленную, страха того, что из-за болезни сердца не смогу нормально работать, ненависти к своему телу, недовольству своим телом, ненависти к йоге и любви к КИ, отсутствием денег на поездки ан фестивали летом, упущенным летом. так много есть неснятых гештальтов, так много мечт с детства – незакрытых гештальтов – быть писателем, который кому-то интересен – хотя бы в виде блога, который кто-то читает, оставляет отзывы, благодарит меня как на форуме симорона за мою помощь, благодарность ко мне в виде оплаты моих электронных материалов, книг, аудиокурсов, видео-роликов, кино, фото-работ, актёрских работ, выступлений в театре, стенд-ап выступлений и меня как веселого человека, талантливого и неконфликтного, который идет против своих обидок и желания покончить с собой и отсутствия радости от жизни и бесконечного истязания себя “духовными” обетами и практиками, отсутствия занятия танцами. которые приносят радость, но пугают тем, что со мной будут знакомиться и считать уродом, так как нет денег и обычной работы.
Мысли ночью 2013-08-23
Я дома в Ясенево, день прошел одиноко, но не так уж плохо,я продвинулся дальше – порадовало очень то, что я сделал попутно ролик в программе Camtasia – наложил картинку фона и музыку и получилось залить по сути видео-ролик на Youtube и вставить авторский ролик с этой музыкой на форм симорона, при чем мне не пришлось долго и муторно, загружая и перегружая голову огромным объемом лекций, которые надо слушать согласно подходу Нетологии и стандартных обучающих стандартов так, что потом башка трещит от перегруза информацией, а просто и понемногу, по чуть-чуть, на основе огромного объема роликов на сервисе YouTube где можно найти информацию на практически любую тему без проблем и научиться не хуже тех людей, что со мной конкурируют и удивляются что я что-то оказывается знаю не хуже них а может даже и лучше, что их жутко бесит и удивляет и они боятся что я соблазню их тёлок, которые мне не так уж нужны, так как я знаю, что не в них счастье =) Все-таки не зря я восточные всякие штуки стал изучать и общаться с такими сомнительными товарищами в ситуации выживания, как Ваня и Ивард. Несмотря на их ослиное упрямство и необходимость выживать и их негативное социопатическое мышление, их пример и то, как они выживают в трудной ситуации мне помогает. Тогда становится понятны границы практики - когда пора уже остановиться и хватит уже себя насильно мучить выживанием в трудной ситуации,в которую я себя насильно бросал по привычке, так как бросал вызов своим страхам, а потом по привычке на основе всяких приобретенных от всяких уродских и насажденных в мой мозг религиями “надо” и “должен” – спасибо Цезарю за расчистку мозгов от мусора, а также психотерапевтам гештальт-терапии, НЛП и коучингу и шаманам, от которых это всё пошло. спасибо Илье Черту, Нилу Дональду Уолшу, Экхарту Толле, симорону и многим другим добрым людям. Хочется конечно больше всего спокойно заснуть и проснуться днем радостным от жизни, а не в страхе от жизни, где надо постоянно бороться за жизнь, жить наперегонки с собой, со своей ленью, страхом, сопротивлением родителей и их наездами в связи с тем, что время, которое я взял на обучение в нетологии уже заканчивается, и их отпуск закончится на этой неделе у отца, и они снова будут трахать меня в мозг и насиловать, ну может это и к лучшему, а я все еще не сделал то, что хотел, хотя по крайней мере посмотрел интересные уроки по тому, как делать сайты в Adobe Dreamweaver. Как делать простейшие сайты, чтобы их можно было сделать авторскими и как редактировать шаблоны. Снял короче пару гештальтов. И надежды прибавилось. Сейчас те мысли что мучают меня и не дают заснуть толком, расслабиться и успокоиться – это то, что я не знаю, какой курс, о чем писать, хотя есть пара идей – симорон, позитивное мышление, плюс введение в психологию и НЛП человеком без диплома и образования в этой области, то есть мной, на примере сайта непсихолога satway.ru, на примере сайтов по коучингу, когда люди не дают советов, и пытаются при этом еще как-то зарабатывать, передавая принципы коучинга и современной психотерапии. А мне все же надо создать какой-то контент и обучающие курсы, чтобы как-то объяснить родителям, чем я занимаюсь и что это тоже репетиторство и деньги, и сделать хоть какой-то выход на переход в реальные живые тренинги и взять на себя смелость и наглость конкурировать с симоронавтами и огромным числом психологов и талантливых других смелых людей, которые лучше меня и смелее и у них меньше комплексов и больше денег.
Вынос мозга 2013-08-22
Не знаю чего хочу. Пока что только знаю, что мне противны люди, которые продают чужое – то есть я сам. Противны те, кто не создают что-то сами, а продают чужое. Интересны те, кто создают сами что-то. Хотя у каждого свое дело – одни создают, другие продают, и дают возможность чтобы те кто создают занимались своим делом. Проблема у меня - в том, что до какого-то момента мне нравится – правда вопрос в том, а что именно мне нравится? – скачивать программы и наслаждаться тем, как все красиво оформлено – то есть дизайн, или смотреть то что я скачал? И при этом ненавидеть тех, кто пишет эти ролики. Проблема – в том, что я не знаю, как делать то, то мне нравится и как это продавать, и потому не принимаюсь за то, что мне нравится, думая что если я не умею это продавать, то не стоит и браться – то есть я в будущем. С другой стороны, все эти умельцы продавцы, которые как мне почему-то представляется, вызывают у меня почему-то отвращение, так как они пустые и меня почему-то бесят – не потому ли что я и сам стал в последнее время пустым и сам ничего самостоятельно не создаю, и потому мир как зеркало мне подсказывает что не так и что надо исправить? По крайней мере, если я пишу сейчас эти мысли, как Гришковец в свой ЖЖ, который потом обработали в издательстве, как написано в начале его книжки “Год ЖЖизни”, то это уже какое-то содержание, уже какое-то творчество. Я просто боюсь всего, куча страхов, которые мне мешают. Например, сейчас чувствую страх того, что никому не будет интересно то, что я пишу, что я буду продолжать страдать фигнёй и нытьём, и это будет отворачивать от меня людей, что это нытьё никому не нужно. А мне почему-то хочется именно писать – насладиться тем, что я дома один, мне никто не мешает, и при том, вроде бы надо идти на йогу, так как оплачен абонемент, надо идти гулять в лес, надо дышать свежим воздухом, хорошо бы погулять, чтобы освежить мозги и освободить себя от думалки и двигаться. Только вот куда двигаться? Куда идти? Зачем? Просто идти и бежать вместе с остальной толпой, которая не помнит, не знает и не задумывается над тем, куда и зачем ей бежать? Потому что бежит и делает то, что ей сказали делать и бежать в рекламе?
О чем писать? В последнее время пришла мысль о том, о чем можно было бы написать, если это хоть кому-то может быть интересно – о том, о чем говорит Экхарт Толле, но только для обычных простых людей, простым языком. Потому что мне хочется поделиться тем, к чему пришел он сам, с другими, потому что сначала очень долго искал, чтобы кто-то кроме меня, более известный и авторитетный, рассказал другим о том опыте, который я пережил, который переживают многие люди, чтобы те кто это пережил, ощущали, что они не единственные, кто это пережил, что они сошли с ума, что они живые и не самые плохие члены общества, чтобы быть не оторванными и обособленными членами общества , чтобы были хоть какие-то координаты, чтобы отличить себя от сектантов и всяких сумасшедших больных людей, которые приносят вред и самим себе, и другим.
воскресенье, 18 августа 2013 г.
Вхождение в поток 2013-08-19
Важные озарения сегодня 2013-08-19: в гостях в Ясенево у меня дома Ив и Надюха. Озарения: я не болен, не факт что так все плохо с сердцем – утром в понедельник было тяжко, хотелось сдохнуть от боли в сердце, но как только сел за комп и начал работать, сфокусировался на работе – боль утихла хотя полностью не ушла – возможно это меня специально ведут ангелы, натыкая на нужные мне вещи для исполнения желаний и для жизни в радость – на хорошие вещи. нужные мне, что раньше по-симоронски заказывал – все их нахожу, меня наталкивают на нужные вещи, в том числе на пикап и знакомства с девушками. Озарение: я запрещал себе секс, мучил себя аскезой специально, чтобы не привязываться и иметь чистый ум. Я запрещал себе секс и не хотел секса с Э, хотя можно было и ей и себе удовольствие спокойно доставить, вместо этого я себя самобичевал, обвинял что я вот такой нерешительный и не мужик, хотя когда даже эти пишу слова уже плохо – тянется про себя написать что я хороший и сделать рефрейминг – что я не просто так а правильно что отказался от секса тогда – это было самоуважение, хотя трахаться хотелось жутко, но почему-то это я себе запрещал, и мозг такой был сумасшедший что от возбуждения никак не мог успокоиться, а надо было стянуть трусы и трахнуть её. Кучу скачиваю вещей про раскуртку блогов, только что-то сам мало что пишу и стесняюсь своих записей, не открываю их для публичноо доступа, хотя через аткие откровенные записи могла бы пойти очень классная раскрутка, так как мало кто так откровенно и смело может себе позволить признаться в своих заморочках – может это можно было бы использовать как циничный и очень эффективный способ раскрутки, если я сам автор сайта и могу публиковать на нем все что хочу, и сайт интересно читать, так как у каждого человека его мысли уникальны, и блог такой интересно читать, особенно если написано не психованно, а складно и все раскрыто по ступенечкам, по полочкам, хотя это все можно сделать потом после того как запишешь вдохновение и поток выльешь, который совершенно неструктурированный, как у Алены Старовойтовой – вот она не парится насчет статей и вебинаров и манеры преподавания, и отлично идет – люди чувствуют неформальность, искренность и что это их не обманывают специально маркетологи, формально и занудно давя по мозгам официалом, который уже всех достал! Меня толкают ангелы, пихают чтобы я писал, а не валялся и пережевывал по кругу свои мысли, чтобы я строчил статьи не зная слепого 10пальцевого набора и похуй на Шахиджаняна – да я сам могу целый курс создать как писать статьи и книги на основе вхождения в поток и коучинга – сначала ебя плющит так что хочешь сдохнуть, потом концентрируешься на работе а потом выливаешь свои мысли в блог – и сердцу становится легче, оно само лечится от того, что ты пишешь а не от похода к врачам, приема таблеток и от того, что все атк же ходишь зажатым – вот Джигурда Никита не парится – не держит в себе а пишет стихи выпускает пар и вдохновение, и потому здоровый и сильный. так как принимает себя. Иву бы тоде блог пописать надо, а я бы ему свои запсии дал почитать показал бы всем. на форуме такие открвоенные записи многим нравились, меня поддерживали и радовались мне, впервые меня поддерживают и эти люди – позитивные именно симоронцы, круто, надо восстановить занятия практиками и снова продолжить вести форум, чтобы симоронские практики не забылись – надо садиться и строчить строчить пока вдохновение прёт !!! И тогда и сердце пройдет и все пройдет в результате медитации, а то хожу и правда надутый энергией от цигуна и меня потом рвёт – не могу заснуть – надо хотя бы в творчество эту энергию трансформировать или в боевуху, физуху и т.п., если сердечко позволит – тогда и позволит, если не буду в себе эмоции и гештальты незавершенные держать !!! Дела то что нравится и тебе будет везти! Не жалей денег – они придут !!! Не вини себя – октрой себя и пойдут деньги – отдашь долги все, которые считаешь нужным отдать !!! Хочу анйти блог Оли шайкиной, почитать их блоги и продолжить вести свой – soul-doctor
четверг, 4 июля 2013 г.
четверг, 20 июня 2013 г.
среда, 19 июня 2013 г.
воскресенье, 16 июня 2013 г.
суббота, 15 июня 2013 г.
четверг, 13 июня 2013 г.
суббота, 8 июня 2013 г.
среда, 5 июня 2013 г.
воскресенье, 2 июня 2013 г.
суббота, 1 июня 2013 г.
пятница, 31 мая 2013 г.
среда, 29 мая 2013 г.
вторник, 28 мая 2013 г.
понедельник, 27 мая 2013 г.
воскресенье, 26 мая 2013 г.
Об успешности терапии
Следовательно, от взаимодействия этих трех элементов между собой, а также и от качества каждого из них будет зависеть общий итог, то есть успешность психотерапии. Поэтому, для того, чтобы психотерапия дала высокий результат, успешными должны быть психотерапевт, клиент и, собственно, психотерапевтический процесс. Но нужно помнить, что и ответственность за результат разделяется пропорционально между тремя элементами этой связки. Какими же качествами должен обладать каждый элемент? Качества эффективного психотерапевта: 1.Личностные качества: 1.1. Естественная способность располагать к доверию. 1.2. Вера в собственную способность помочь человеку, ибо если нет веры - клиент это чувствует и это сказывается на успешности терапии (для этого, собственно, терапевту и необходимо обязательно проходить личную психотерапию, во многом, чтобы прочувствовать процесс изнутри, или иначе скажу – на собственной шкуре, а также убедиться в том, что она работает). 1.3. Способность получать удовольствие от работы. 1.4. Личная зрелость и опыт, способность понять культурный контекст другого. 1.5. Спокойное восприятие факта утраты, горя, смерти (даже собственной). И это логично, т.к. падающий в обморок психотерапевт, перевозбудившийся от услышанного, вряд ли способен оказать эффективную помощь. 2. Отношение к клиенту: 2.1. Дистанционная сердечность. 2.2. Эмпатия (это способность понять эмоциональное состояния другого человека посредством сопереживания, проникновения в его субъективный мир, это умение прочувствовать то, что чувствует клиент). 2.3. Безоценочное принятие клиента. 2.4. Вера в то, что конструктивные изменения в клиенте возможны, что клиент может жить лучше. 3. Профессиональные характеристики: 3.1. Безусловная общая компетентность, наличие базовой подготовки. 3.2. Наличие собственного уверенного стиля работы. 3.3. Постоянное повышение квалификации, усовершенствование практического навыка, причем желательно как углубление в выбранном направлении, так и постоянное «расширение» горизонтов; 3.4. Знание и владение различными методами психотерапии, и понимание областей их применения, а также способность к импровизации новых методов, индивидуально адаптированных к каждому клиенту. 3.5. Знание себя и своих «минных полей» (умение отслеживать переносы и контр-переносы с каждым конкретным клиентом, а в идеале – получать супервизию у более опытного наставника с целью анализа и коррекции выбранной тактики в работе). 3.6. Наличие достаточного опыт личной терапии. Очень важно, чтобы терапевт проявлял интерес к личности клиента и стимулировал интерес клиента к самому себе, а используемые технологии должны увлекать, заинтересовывать. Также важным моментом является позитивный перенос на психотерапевта со стороны клиента собственных возможностей выздоровления. Задача терапевта - воспользоваться этим “кредитом” и вернуть его назад клиенту, чтобы тот мог сам справляться со сложностями своей жизни. В противном случае может развиться зависимость от других людей, в частности и от терапевта, что точно не принесет пользы клиенту... Кроме эффективных качеств психотерапевта, хочу выделить и ряд недостатков, которые могут встречаться в консультативной практике: - терапевт не чувствует сострадания к клиенту; - терапевта как будто нет на сессии, нет ощущения его присутствия с клиентом; - терапевт больше уделяет внимание тому, как он выглядит, чем тому, что он чувствует; - терапевт не замечает невербальных сигналов клиента, ключевых слов, других сигналов, посылаемых клиентом на разных уровнях, или игнорирует их; - терапевт говорит на языке, непонятном клиенту, речь бедна или наоборот, слишком сложна и засорена терминами. Помимо этого, для многих психологов и психотерапевтов является “проблемными” темы смерти, отношения к деньгам и др. Следующим элементом общего процесса эффективной психотерапии выступает эффективный клиент. Здесь задачей для психотерапевта является “перевод клиента от неэффективного состояния к эффективному”. Качества эффективного клиента: 1. Собственное желание достижения изменений (не только на словах, но и на деле). 2. Вера в личные возможности терапевта и в конструктивные возможности психотерапевтического процесса. 3. Готовность к доверительному диалогу с терапевтом. 4. Готовность к встрече со своими проблемами и сильными переживаниями. 5. Личная активность в процессе терапии (в то время как российские клиенты чаще всего предпочитают, чтобы с ними что-то сделали, и в кратчайшие сроки). 7. Интерес к процессу терапии. 8. Готовность клиента к критической оценке приобретенных качеств, т.к. есть как дивиденды, так и издержки. Впечатляет тот факт, что изначальная позиция “нашего” клиента очень сильно отличается от позиции “заграничного” клиента. Тенденции зарубежных клиентов: --- Жизнь должна быть легкой. --- Клиент в активной роли. Клиенты компетентные, изучают соответствующую информацию в Интернете, литературе. Выполняют домашние задания. Ответственность за результат берет на себя сам клиент. --- Настроены на продолжительные изменения. Не доверяют быстрой терапии. --- Хотят разобраться в причинах болезни или проблеме глубоко. --- Заявляют как о проблеме: депрессивное состояние и низкую самооценку. --- Выбирают уже проверенные методы. --- Больше работают с индивидуальными проблемами. --- Доверие складывается не сразу, а при удовлетворении условий контракта. Тенденции российских клиентов: --- Жизнь по определению трудна. --- Клиент занимает пассивную роль, а терапевт отвечает за результат. Домашние задания часто не выполняются клиентом. --- Ожидают чудесного быстрого исцеления. Терапевт должен фиксировать улучшение. --- Причины болезни или проблем видят в биологии, экологии или в “сглазе”. Ответственность за свое здоровье лежит во вне. ---О низкой самооценке, депрессивном состоянии часто не заявляют как о проблеме из-за социальной ретрофлексивной установки “а кому сейчас легко?” --- Признают право экспериментаторских изысканий терапевта, приветствуют ноу-хау. --- Признают большую роль семьи. --- Имеют высокую неосознанную степень доверия к врачу, психологу. Также у пост-советского человека наблюдаются: - несформированность навыков результата; - расщепление на думать, выражать и действовать (думаю одно, показываю другое, делаю третье); - очень высокая степень контроля за действиями; - антипатия к психиатрии и перенос этой антипатии на психотерапию. Естественно, что эти факторы ослабляют эффективность психотерапии и требуют тщательной проработки. |
Следующим компонентом успешной психотерапии выступает эффективный психотерапевтический процесс, который можно разделить на этапы: предварительный и собственно психотерапевтический. Качества эффективного психотерапевтического процесса: К основным качествам эффективного процесса психотерапии я бы отнесла следующие: --- ненасильственность (выбор того, что исследуется в процессе терапии, делает клиент); --- безоценочность (без деления на “хорошо” и “плохо”); --- безопасность контакта, связанная как с внешней стороной психотерапии (место и окружающая обстановка, в которой проводятся консультации), так и с самим процессом межличностных взаимоотношений, которые хоть и бывают порой «поглаживаниями против шерсти», но точно не должны пугать или шокировать клиента, то есть здесь также очень важны доброжелательность и глубинное сопереживание. Отсюда же проистекают следующие пункты: --- стабильность психотерапевта в своем психологическом состоянии; --- наличие понятной самому психотерапевту стратегии в работе, а именно что и с какой целью он делает в контакте с клиентом; --- наличие четкого психотерапевтического контракта между психотерапевтом и клиентом (это те условия, на которых работают терапевт и клиент), в котором оговорены такие стороны процесса, как график встреч, условия оплаты (также обозначены и случаи изменения оплаты), пропуск или опоздание на встречу, возможности отмены или переноса встречи, продолжительность встречи, наличие права «экстренного телефонного звонка» или «запланированного звонка», график отпусков, условия «плавного выхода» из терапии и пр. В некоторых случаях также идет речь о заключении антисуицидального контракта. --- поэтапность процесса психотерапии (например: предварительный этап - диагностика или установление запроса; определение эффективной стратегии изменения; подключение ресурсов бессознательного; технологический этап (или этап коррекции); оценка достигнутого результата; завершающий этап); --- контакт как с главным содержанием, так и на границе контакта (терапевт концентрирует как личный опыт клиента, так и уделяет внимание процессу, происходящему внутри взаимоотношений между психотерапевтом и клиентом); --- установление связи с креативностью клиента (иначе говоря, с его “внутренним ребенком”, или структурой “ребенок” по Э.Берну), активизация русурсов. Кроме всего вышеперечисленного, нужно, чтобы психотерапия соответствовала культуре клиента, местности и духу времени; чтобы она была интенсивной, экономичной, сподручной и привлекательной. Всегда нужно стимулировать собственную активность клиента. Терапевт не родитель, а партнер. И симптомы нужно не уничтожать, а искать причины и работать на том уровне, где эти симптомы возникают. Бывает так, что на начальном этапе работы у некоторых клиентов происходит обострение проблем, симптомов, что обязательно должно обговариваться, утилизироваться и наделяться позитивной интерпретацией. Терапия должна развертываться от негатива к позитиву, от проблемы к здоровому состоянию, которое нужно формировать и развивать, а не сохранять и беречь (в качестве метафоры приведу сравнение с миром футбола: есть команды, чья тактика игры построена на нападении, а есть команды, которые все свои ресурсы тратят на защиту. В результате, и с опорой на защиту иногда можно выигрывать, но в том-то и дело, что иногда, я бы сказала в редких случаях). Для этого нужно культивировать соответствующие убеждения и установки, особенно у психотерапевта. Клиент должен знать, что у его психотерапевта имеются здоровые убеждения на счет возможности выздоровления клиента, что клиент может улучшить свою жизнь. Это важно! Психотерапия может работать с биомиром клиента (пол, возраст и др.), его социальными отношениями (семья, работа), внутренним миром (убеждения, установки), духовным миром (религия, любовь, базовые данности бытия). Психотерапия может акцентироваться как на проблемах, так и на возможностях человека. В психотерапии и консультировании важным моментом является взятие ответственности клиентом за свою судьбу и свое здоровье. Клиент признает, что может сам принимать решения, консультант только создает условия. Новому поведению человек часто учится как альтернативному, более гибкому и конкурирующему. Появляется выбор, что отражает более “взрослую” и осознанную позицию клиента. Здесь важно научить пользоваться этим выбором и видеть (слышать, чувствовать) его в своей жизни. При этом нужно сделать так, чтобы симптом перестал нравиться и не имел вторичной выгоды. Психотерапия выступает для клиента ценным событием, т.к. несколько часов тренинга или консультаций “заменяют” по интенсивности переживаний несколько недель или месяцев обычной эмоциональной жизни. Часто создается впечатление, что прошло много времени, и проблемы отодвинулись куда-то далеко и стали такими маленькими и невзрачными... Психотерапия должна быть дозирована. Воздействие на клиента нужно рассчитывать так, чтобы при минимальном вложении получались максимальные результаты, при особой активации бессознательных процессов. И как в шутку говорят врачи: “Лучше не долечить, чем перелечить”. Клиенту нужно “столько давать духовной пищи, сколько он сможет съесть и удобно для себя переварить и усвоить”. Но не более и не менее. Психотерапия может делать акцент на любом участке жизненной линии клиента: на прошлом, настоящем или будущем. Выгоднее, когда учитываются все категории времени: проблема “отсылается” в прошлое, далее ведется работа над ней и эмоционально отреагируется в настоящем, а затем формируется результат и задел адаптивности на будущее. Психотерапия может быть: - структурной, - стратегической, - феноменологической, - парадоксальной и др. Она может работать “глубоко” и “на поверхности”. Модель психотерапии может быть: - медицинской (суггестивная модель, например, гипноз), - философской (гуманистическая, экзистенциальная), - социальной (групповая, семейная, политическая), - религиозной (религиозно-гуманистическая), - магической (народные методы, внушение). Психологическое консультирование относится к немедицинской модели психотерапии. Исходя из этого, сейчас идет тенденция на разделение: врач-психотерапевт и психолог-психотерапевт. Это важно уяснить для компетентности деятельности, т.к. например, соматическими вопросами должны заниматься врачи. Психотерапия может решать вопросы окружения клиента, его поведения, способностей, убеждений, уровня идентичности и миссии. Терапия может быть краткосрочной (до 10-30 встреч) и долгосрочной (от 100 до 400 и более сеансов). Может быть вербальной и невербальной; использовать слово, образ, действия, рисунок, музыку, дыхание и многое другое. Сейчас насчитывают от 500 до 900 самых различных методов. Психотерапия может быть и противопоказана: 1. Когда очевидно, что требуется иное, не терапевтическое вмешательство, а, например, медикаментозное. 2. Когда методы психотерапии не эффективны или не эффективен сам психотерапевт. 3) Когда терапевт “не может” работать из-за этических соображений. 4) Когда возникают другие дополнительные ограничения (например, в разных психотерапевтических школах); ---------------------------------------- * В чем сходство и отличие психотерапии и психологического консультирования, можно прочитать в разделе «Полезная информация». В данной статье я использую термины «психолог-консультант», «психолог», «психотерапевт» как эквивалентные. Аналогично термины «психологическое консультирование» и «психотерапия» употребляются мною здесь как тождественные. Список использованной литературы: 1. Со ссылкой на сайт http://www.eippp.kz/articles/detail/9 2. Линде Н.Д. Психологическое консультирование: Теория и практика: Учеб. пособие для студентов вузов /Н.Д. Линде. – М.: Аспект Пресс, 2009. –255 с. 3. Эренбегр О., Эренберг М. Ориентируясь в мире психотерапии - руководство для клиентов. |
| Наталия Холина. Психологическое консультирование |
пятница, 24 мая 2013 г.
суббота, 18 мая 2013 г.
воскресенье, 12 мая 2013 г.
среда, 8 мая 2013 г.
Статья - Кришнананда. "Что нужно сделать, чтобы любовь пришла в вашу жизнь"
Статья - Кришнананда. "Что нужно сделать, чтобы любовь пришла в вашу жизнь"
На одном семинаре женщина спросила нас является ли ее желание состоять в глубоких и близких отношениях созависимостью*. Мы ответили, что в этом желании нет ничего плохого. Наше стремление находиться в глубоких, близких, дающих поддержку отношениях есть вполне естественное и здоровое. Проблема в том, что в отношениях часто недостает сознания. Очень часто, вступая во взаимоотношения, мы переполнены различными фантазиями и наивными представлениями, свойственными юношескому возрасту. В начале отношения развиваются замечательно. Хотя в то же время они похожи на сон. И рано или поздно начинают возникать проблемы, и когда они возникают, мы естественно начинаем думать, что они лежат в нас самих, в нашем партнере, или в природе наших взаимоотношений. Затем, возможно, мы начнем двигаться дальше, или можем оказаться в депрессии и откажемся от возможности любить, или того хуже – продолжим отношения, и возможно, на долгие годы, когда любви уже нет, ее энергия ушла или стала раздражительной и злобной.
Возможно, мы так и не понимаем, что для любви нужно много трудиться и много осознать. Осознать, что глубокие отношения с другим человеком выводят на поверхность глубокие неосознанные вещи. Мы не рождаемся со знанием, как нужно любить. Мы рождаемся сексуальными, спонтанными и живыми. Но как превратить нашу живость и влечение в любовь - совершенно другая история.
Существуют четыре области понимания, которые могут стать той гранью, которая отделяет разрыв в отношениях от их углубления.
В первую область входит понимание, связывающее нас с первоначальным пониманием мира и окружающих нас людей. Оно свойственно ребенку с его ожиданиями и мечтами. Такое детское сознание нужно трансформировать в более взрослое, зрелое.
Во вторую входит более глубокое понимание природы влечения, каким образом и почему драмы развиваются по мере развития близких отношений – любых близких отношений.
В третью входит понимание того, как и почему наша сексуальность меняется по мере углубления близких отношений.
В четвертую входит понимание ролей, которые начинают брать на себя возлюбленные (и друзья) по мере развития отношений.
От ребенка, наделенного правами, до взрослого, реализовывающего эти права
Естественно, что у каждого из нас есть свои представления о том, как люди должны себя вести и каким должен быть мир. Мы надеемся, и даже имеем определенные ожидания относительно того, как к нам должны относиться, в особенности, когда мы открыты и позволяем себе быть уязвимыми. Так чувствует себя внутри нас «ребенок, наделенными правами». Когда отношение к нам кого-то из близких не соответствует нашим представлениям об уважении, любви, внимании, щедрости, нам кажется, что нас предали, и доверие к этому человеку увядает. Любые глубокие взаимоотношения бросают нам вызов с тем, чтобы мы оставили нашего наделенного правами ребенка и пришли к согласию с тем, какими есть люди и жизнь вокруг на самом деле.
В наших взаимоотношениях случается множество раз, когда мы чувствуем себя покинутыми, игнорируемыми, невыслушанными, испытывающими давление и даже насилие.
Множество раз жизнь преподавала нам уроки, дающие силу к дальнейшему росту. Например, нам приходилось принимать другого человека таким, какой он есть, и чувствовать боль от этого. Или иногда мы должны были установить границы и выразить свою боль или гнев, если ощущали, что с нами обходятся невежливо. Иногда мы должны следовать движению своей энергии и не идти на компромисс даже в том случае, если это вызывает дискомфорт или страх в другом человеке. Учась приятию, установлению границ, обретению мужества проживать свою жизнь – все это наполняет силой, помогает реализовывать свои права. Оставаясь ребенком, наделенным правами, все время надеясь на то, что другой человек изменится, и раздражаясь, если этого не случается, приводит нас к депрессии и стрессу.
Годзилла против Франкенштейна
Некоторые из вас, возможно, помнят Годзиллу и Франкенштейна - монстров из двух разных фильмов. Когда оба человека пойдут глубоко в отношения, то вполне предсказуемо и гарантированно, что в какой-то момент, они вскроют в другом самые глубокие и болезненные раны. По сути, это является знаком хороших, настоящих взаимоотношений. Поведение одного из партнеров надавливает на глубинные кнопки другого, и наоборот. В такие моменты каждый видит в другом монстра, которому нельзя доверять, от которого нужно защищаться, который нечувствителен и невнимателен. Другой кажется эгоистом, которому необходимо измениться, прежде чем вступать во взаимоотношения.
Рана, которую провоцирует другой, всегда имеет свой первоисточник в детстве. И даже тогда, когда мы ее осознали и работали над ней, когда любимый человек ее провоцирует, мы перестаем в нем видеть другого человека. Не сознавая того, мы видим в нем жестокую, или невнимательную, или бесчувственную фигуру родителя или начальника из нашего прошлого. И мы не можем понять, как другой человек мог быть так слеп, чтобы этого не увидеть и не понять нашу боль и чувствительность в этой области. За этим обычно следует драма, конфликт, обида, непонимание, бесконечная дискуссия, гнев и затем еще большее недоверие и отчуждение.
Когда мы поймем, что такова настоящая природа влечения, то будем готовы к конфликтам и дискомфорту. Мы даже можем их приветствовать, несмотря на то, что они причиняют боль. Но нам нужно также найти способ работать с ситуациями, когда возникает конфликт или боль. Наш опыт говорит о том, что если каждый человек начнет осознавать свои болевые точки и отдавать отчет в том, когда другой человек на них нажимает, то мы сможем делиться и сопереживать более осознанно. Например, если один из родителей был контролирующим и опекающим, то, скорее всего, мы будем спровоцированы сильным другом или партнером. Мы заведемся, когда почувствуем, что нас контролируют, проверяют, критикуют или опекают. Другой человек превращается в монстра и нас это злит или шокирует, или то и другое в разной комбинации.
Но возможно, что у нас был родитель, который был безответственным и опустившимся человеком. Тогда, возможно, мы окажемся в отношениях с человеком склонным испытывать шок, уходить в мир иллюзий, и даже подвергаться нервному срыву при наличии стрессовой ситуации. При этом мы всегда будем чувствовать, что другой человек не может быть ответственным, присутствующим и будем чувствовать себя преданным и покинутым.
Как только мы узнаем, откуда проистекает наша рана, другими словами, увидев корень этих эмоций, у нас появляется осознанность в необходимости внутренней работы для того, чтобы не питать энергией эту драму и реакцию.
Наша работа заключается в том, чтобы чувствовать и выражать (когда это возможно) наш страх и боль, не пытаясь при этом изменить другого человека. Когда существует такое понимание, любовь становится текучей. Когда мы видим проблему в другом человеке и сосредотачиваем свои усилия на том, чтобы убедить его в его несостоятельности, любовь умирает.
Уровни сексуальности
Многие из нас стремятся к такой сексуальности в отношениях, которая была бы живой, спонтанной, глубокой, чувственной и частой. И нередко у обоих так и происходит поначалу. Их энергия сильна, тело открыто и переполнено жизненной энергией, оба чувствуют себя на вершине блаженства. Но с течением времени все меняется. Мы становимся критичными или недоверчивыми, вялыми или просто потерявшими интерес. Когда перемена становится очевидной, мы можем попробовать разные способы, чтобы вернуть отношениям их начальную остроту. Мы отправляемся в путешествия, прибегаем к различным сексуальным ритуалам, стимулирующим препаратам, порнофильмам и пр. В этом нет ничего дурного, но наш опыт подсказывает, что во всем этом нет самого главного.
По мере углубления близких отношений, углубляется и уязвимость, а с ними поднимаются глубоко погребенные чувства страха и неуверенности. Когда это происходит, наша сексуальность тоже начинает меняться. Это мы называем «вторым уровнем сексуальности». «Первый уровень сексуальности», то, чем мы наслаждались вначале, это высокая энергия, ориентированная на оргазм, бурю страстей, также часто содержит некую степень компенсации стыда, неуверенности, страха, соединенных с нашим ощущением себя и нашей сексуальности и, до некоторой степени, является прикрытием глубокого внутреннего чувства одиночества. На «втором уровне сексуальности» стыд и страх выходят наружу, и мы уже не можем от них спрятаться или убежать. Движение от первого уровня ко второму признак здоровья и развития, ибо благоприятствует более глубокому процессу самопознания, а также большему сближению. Но нам, возможно, будет недоставать того высокого сексуального накала в первом уровне. И возможно, нам будет непонятно или неизвестно, как нам общаться, когда страхи и неуверенность возникают во время любовных занятий. Часто мы можем даже не сознавать, что испытываем стыд или страх. Но наше тело это будет знать и перестанет реагировать или функционировать так, как нам бы этого хотелось. У мужчин может происходить быстрая эякуляция или не наступать эрекция, у женщин могут возникнуть трудности с оргазмом. Если мы будем знать, что эта стадия, по всей вероятности, наступит, если мы решим еще больше открыться другому, относясь к этому как к возможности сделать любовь еще глубже, еще больше сблизиться со своим партнером, то сможем позитивно использовать такое развитие событий. Но в этом заключается большой вызов, потому что признать и поделиться своим страхом, связанным с сексом, очень трудно. Чтобы это произошло, нам нужно перестать быть зависимым от сексуальности первого уровня. Это тоже нелегко. Секс, возможно, является наиболее приятным способом избежать вхождения в более глубокое внутреннее пространство. Он словно некое снадобье, и когда страх и неуверенность возникают, мы легко расстраиваемся и обвиняем в этом другого или самих себя. Из нашего опыта мы пришли к выводу, что в любых отношениях партнеры являются зеркалом друг для друга, в котором отражаются их страх, стыд, дисфункция. Обычно это проявляется по-разному, причем одному из партнеров компенсация удается успешней, чем другому. Но глубоко внутри оба чувствуют свои раны в равной степени.
Когда мы принимаем свой страх и неуверенность в этой области и начинаем ими делиться с партнером, вырастает доверие. С ростом доверия, когда принимать и делиться своим страхом и стыдом становится все более удобно, мы входим в область «сексуальности третьего уровня». На этом уровне акцент безусловно делается на близость взаимоотношений, а не на знойный секс. Вы заложили фундамент глубокой любви и доверия и у вас есть пространство, где вы сможете справиться со всем, что возникает в сексе. В таком состоянии оргазм или экстатическое чувство может придти или нет, сексуальность проявиться не так шумно и активно, дисфункция произойти или нет, - все это не имеет значения. Имеет значение лишь любовь и глубокая связь, и еще решимость пройти через все, что может еще больше углубить эту связь.
Связывание (бондинг)
Заключительная область понимания, помогающая прояснить природу наших желаний, находится в сфере тех ролей, которые люди берут на себя, чем дольше они находятся со своим партнером. Часто случается, что один из них принимает роль заботящегося родителя, в то время, как другой, роль ребенка. Будучи заботящимся родителем, мы либо даем, либо отвергаем, в зависимости от своей натуры или настроения. Став ребенком, мы варьируем свое поведение между послушанием и бунтом, опять в зависимости от своей природы и настроения. Такое поведение случается, как правило, совершенно неосознанно и автоматически. Но пока эти роли не будут осознанны, они могут разрушать отношения.
Многие из нас испытывают желание получить любовь и заботу, которых нам так не хватало в детстве, и когда мы, взрослые, вступаем в отношения, мы продолжаем нести в себе это желание. Это может проявиться в нашей эгоцентричности, требовательности, лени, избалованности, в проявлении недовольства, дурном настроении или безответственности. Такое поведение является прикрытием глубоко скрытого чувства стыда, одиночества и страха, которые необходимо испытать. Когда мы берем на себя роль родителя, то это также использование ее для того, чтобы прикрыть свой стыд и страх. Возможно, эта роль принесет некое удовлетворение нашему эго, так как мы можем почувствовать свою нужность и полезность, но по своей сути это будет лишь уходом от реальности и вызывать раздражение и страдание.
Такое связывание, или «бондинг» как это еще называют, может убить любовь. Быть ответственным за другого утомительно, а вести себя как ребенок – унизительно. Наш опыт подсказывает, что в большинстве случаев взаимоотношения в какой-то мере становятся связанными, прилипчивыми, потому что такие тенденции сидят в каждом из нас. Но когда проигрывая эти роли, мы начинаем их замечать, когда мы начинаем их наблюдать и ощущать, то все меняется. Такое осознавание происходящего дает нам силу сделать выбор - не играть эти роли. И когда мы поймем, что сохранность нашей любви зависит от того, насколько мы осознаем эти роли, тем сильней будет наша мотивация противостоять им.
Есть и другие аспекты обучения любви, но эти четыре наиболее важные. Взаимоотношения – это постоянный вызов жизни учиться познавать и любить себя. Это та арена, на которой мы можем вырасти, ибо наше желание любить и быть любимым так могуче. Чтобы любовь пришла в нашу жизнь, нужно углубить свое сознание. Чтобы обрести любовь и ее защитить, нужна постоянная работа, нужно понимание, нужны чувства. Наш опыт говорит нам - если два человека хотят сохранить свою любовь живой, они сталкиваются с постоянными испытаниями. Им предстоит многое узнать о себе, и нет ничего лучше, чем узнать это так.
* Созависимость – это состояние человека, живущего с внутренней болью, раной. Она проявляется тогда, когда человек испытывает трудности в любви, интимных отношениях, самовыражении.
Терапия созависимости в духе идей Ошо направлена на реализацию в нас личности максимально живой, любящей и гуманной. Этот метод учит, как нужно работать над собой, чтобы не испытывать негативного влияния прошлого и открыть в себе свою красоту и уникальность.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1835480
воскресенье, 5 мая 2013 г.
суббота, 4 мая 2013 г.
Беседа 1 Сергей Бобырь
http://putduha.ru/filosofskie-besedy/
- Проблема наркомании и алкоголизма
- Как найти своё предназначение, способ реализации своего потенциала?
- Как правильно выбрать своего учителя?
- Могут ли быть полезны русским людям практики и традиции других народов?
- Как определить, подходит ли партнер для секса, создания семьи, рождения детей?
- Что делать, если не получается наладить семейную гармонию, но есть дети, и не хочется расходиться?
- Депрессия, откуда она берется, на что указывает?
